Kursangebot
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BBP
Bauch, Beine und Po werden extrem gefordert. Kampf der Cellulite, vor allem Frauen lieben diesen speziellen Kurs der sich ausschließlich den allgemeinen Problemzonen einer Frau widmet.
Body Forming
…ist ein rückengerechtes Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie z.B. dem eigenem Körpergewicht, Gewichtsscheiben, Kurz- und Langhanteln sowie Tubes (Gummibänder). Kurzum ein effektives Kraft- Ausdauertraining, das den Körper strafft und definiert.
Core Training
Core Training hat schon die deutsche Fußballnationalmannschaft zum Erfolg geführt. Bei diesem effektiven Training wird speziell die Bauch- und Rumpfmuskulatur trainiert und verbrennt jede Menge Kalorien. Mit den Spezialübungen sorgen Sie für eine stabile und sehenswerte Mitte.
Fit für die Woche
Funktionelle Gymnastik – machen Sie sich fit mit speziellen Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
Move 4 You
Balance your Body: Diese Stunde Kombiniert Kraft und Flexibititätsüungen zu einem dynamischen Ganzkörperworkout. Einflüsse aus der fernöstlichen Kultur(z.B. Yoga) werden mit Übungen aus dem klassischen Widerstandstraining und der Physiotherapie zu einem ganzheitlichen System (Ganzkörpertraining) verschmolzen. Durch die Balance des eigenen Körpers, erreicht man eine Muskelkräftigung ganz besonderer Art. Intensives Stretching und Entspannung beendet die Stunde.
Only Bauch
(B)auch (M)uss (W)eg – exclusives Bauchmuskeltraining.
IRON-BODY
Pump Dich fit! Mit einem rhytmischen Ganzkörper-Workout, mit einfachen athletischen Bewegungsabläufen, energiegeladener Musik ist einfach und sehr effektiv. Ziel ist die Verbesserung der gesamten Fitness. Innerhalb eines Workouts werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und gekräftigt ohne dass Muskelpakete entstehen. Der Körper wird leistungsfähiger. IRON-BODY ist gleichermaßen für Frauen und Männern aller Altersgruppen, vom Fitnessanfänger bis zum Sportprofi, geeignet. Alle haben gemeinsam Spaß. Die Gewichte der Langhantel werden entsprechend dem Trainingsstand und der persönlichen Zielstellung gewählt.
Koordinationstraining
Abschalten lautet hier die Devise. Mit ruhiger Musik lassen wir den Tag ausklingen und Verspannungen werden durch Dehnungen gelöst. Ihren Stress werden Sie nach diesem Kurs vergessen haben.
Pilates
Pilates ist eine ruhige Trainingsform, bei der ganzheitliches Muskeltraining eine zentrale Rolle spielt. Mit Einflüssen aus dem Yoga und Ideen aus dem Zen werden tiefliegende, kleine und meist schwache Muskelgruppen angesprochen, um die Körperhaltung zu verbessern.
PILATESplus
Spezialkurs mit vielen Übungen aus Pilates und zusätzlichen Kräftigungsübungen für ganzheitliches Muskeltraining.
Power-Workout
Der ideale Workout für den Berufstätigen mit wenig Zeit! In 30 intensiven Minuten wird der ganze Körper gestählt.
Der gesamte Körper wird durch das Intervall-Prinzip in kürzester Zeit mit max. Intensität gefordert.
Rückenfit
…ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastung durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes, schwerpunktmäßiges Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann gegen Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme mindern.
Step
Der Spaß mit dem “Brett”!
Ein ideales Problemzonentraining. Durch das “up and down” wird besonders die Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert. Ein effektives Ausdauertraining mit Spaßfaktor!
Yoga
Ob Autogenes Training oder Yoga, vom Alltag abschalten, in dich gehen und Kräfte sammeln mit statischen Halteübungen, bei welchen man den Atem und den Geist in ausgewogene Harmonie reguliert.
Zumba
Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es beim Zumba® Programm. Es ist eine Tanzfitnessparty™ zu lateinamerikanischer Musik, die Spaß macht, einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen zu Freude und Gesundheit verhilft.
Zumba Fitness® ist das einzige Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik, bei dem heiße internationale Musik von Grammy-Gewinnern mit ansteckenden Moves aus Fitnesspartyprogrammen kombiniert wird. Diese Mischung macht süchtig!
Stressless
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